karate wzrost

[...] was o zdanie na temat tego co zamierzam zrobic. zaczynajac od początku wiek 26 wzrost 186 waga 100 typ budowy - w sumie nie wiem, troche sportu uprawialem swojego czasu(karate, koszykowka, odrobina silowni okolo 18-20 roku zycia) wiec barki w miare szerokie, nogi dosyc silne itp. generalnie ludzie jak slysza ile waze lapia sie za glowe bo [...]

Witam! Od pol roku chodze nabasen i od 2miesiecy na karate. Wczesniej nie "strzelaly" mi kosci moze czasami kolano albo nadgarstek. Od czasu kiedy chodze na basen i na karate i zaczalem sie troche rozciagac w domu( rozgrzewke na karate i przed basenem w domu robie poprawnie) zaczely mi strzelac kosci, zaczelo sie od pojedynczych teraz podczas np [...]

[...] zbędnej taknki tłuszczowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: karate 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: niesety nie wiem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] serwisie od kuzyna, i zdecydowałem zawołać o pomoc. Potrzebuję dobrego planu treningowego na siłę. Dopiero będe zaczynał przygodę z siłownią, ale mam lekki staż w sporcie-karate 3 lata. Czekam na ciekawe propozycje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak [...]

Witam wszystkich. Wraz z jutrzejszym dniem zaczynam treningi i postanowiłem założyć dziennik w celu pewnego rodzaju dopingu. Trenowałem nie całe 3 lata karate tradycyjne, ale przestałem póżniej jakiś miesiąc kick boxing, ale przestałem bo treningi zostały zakończone. Teraz przyszłe 9 tygodni i miejmy nadzieje reszte życia spędze ze sportem :) [...]

[...] sa lepszą forma samoobrony, i można pokonać uzbrojonego napastnika - ale ciągle musimy zakazywać broni z powodu zagrożenia jakie prezentuje dla tych kilku ludzi co nie znaja karate. Że osiemnastolatek moze obsługiwac karabin maszynowy i zginąć w Iraku czy Afghanistanie, prawdopodobnie zostajac bohaterem - ale 18-latek ktory spróbuje użyć broni by [...]

Siemanko ja tu z takim pytaniem jakie suplementy będą najlepsze na pierwszy cykl z tego co czytam to jakiś monohydrat kratyny plus białko gainer aby uzupełnić braki w diecie . Warto dodać do etgo jakieś aminokwasy typu bcaa czy dextroze ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]

[...] mało? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 dni Uprawiane inne sporty: 4 miechy temu karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielu funkcyjna Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Witam od niedawna zaczolem trenowac MMA wczesniej trenowalem Karate kyokushin , rowniez cwiczlem na silowni. Plan treningowy mialem taki pod kulturystyke a teraz szukam jakis cwiczen pod dynamike i prosil bym o pomoc ulozenia mi planu treningowego na 5-6 dni. Mam do syspozycji 200kg obciazenia , porecze , drązek z szerokim uchwytem , wyciag , [...]

[...] ze sztanga 4x12/10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73~75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiency Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: próbuje zdrowo się odżywiać Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam ! Zwracam się z prośbą o pomoc przede wszystkim do Apokalipsy, bo już nie raz mi pomagał i jestem zadowolony z jego pomocy :). Teraz do rzeczy: Mam problem z wyborem planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Deka normy,Test prolo,test enan normy,susta,metka Trening: 4 razy w tyg silka, 3 razy karate Cel cyklu: sila i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12mies Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia Stan [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 58kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : creatine mega caps, cell pump, carbo, zma [...]

Witam co sądzicie o tym treningu?? Potrzebuję pomocy ukierunkowania i dorad od osób dlużej siedzących w tym fachu:D Staram sie jeść posiłki wysoko białkowe. Jem 3 razy dziennie koktail oto skład: -60g płatków owsianych -150ml mleka 2% -100ml jogurtu naturalnego lub kefiru -1 banan -120g twarogu półtłustego -2 łyżeczki kakao -3 płaskie łyżki mleka [...]

[...] ułożyć sobie plan treningowy na cały tydzień. Nie mam dostępu do siłowni, lecz posiadam 2 hantle po 10 kg, drążek, espander i ławeczkę z dwóch taboretów :D Ćwiczę 6 lat karate kyokushin, ale nie znam się kompletnie o ćwiczeniach siłowych. I tu prosba do Was. Moglibyście ułożyć mi plan treningowy na poszczególne części ciała?? Chciałbym [...]

[...] planu;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: satysfakcja przy okazji masa Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: Staram sie jesc duzo i zdrowo ale jak narazie kiepsko z tym... [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :63kg Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki ławka płaska i skos ławka do brzuszków Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak przeciwskazań Zażywane suplementy : na [...]

[...] :16 Waga :63kg Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące+cały rok treningów na których też było troche ogólnorozwojówki Uprawiane inne sporty :karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki ławka płaska i skos ławka do brzuszków Dieta :staram się jeść jak najwięcej [...]

Jestem początkującym. Jaki radzilibyście mi trening ? Dużo czytalem jednak nie umie sobie sam go ułożyć. Moje Dane: Wiek: 14 lat Waga: 50 Wzrost: 168 Cel Treningowy: Przytyć Staż na siłowni: 0 Uprawiane Sporty: Uprawiałem 4 lata karate jednak juz skończyłem a aktualnie uprawiam już od 2 lat piłke nożną. Dostęp do sprzętu: Brak

Czy taki trening byłby odpowiedni dla mnie. Moje Dane: Wiek: 14 lat Waga: 50 Wzrost: 168 Cel Treningowy: Masa Staż na siłowni: 0 Uprawiane Sporty: Uprawiałem 4 lata karate jednak juz skończyłem a aktualnie uprawiam już od 2 lat piłke nożną. Wykonuje w Wtorek, Czwartek i Sobote. Tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku [...]